Entre EU e o Celular: um espaço a explorar

Como você preencheria seu tempo se não tivesse celular ?

Navegar pelos aplicativos faz parte da rotina de muitas pessoas. O celular se tornou um companheiro constante para conversar,  ouvir músicas, ver filmes, buscar informações , diversão,  etc. Muitas vezes passam-se horas  online que nem percebe-se o tempo passar.

Porém, alguns estudos apontam que alguns aplicativos, principalmente as redes sociais, podem reduzir a sensação de bem estar. Problemas relacionados ao sono, sensação de solidão, baixa autoestima, ansiedade social e depressão são alguns exemplos de sintomas associados ao uso excessivo dessas mídias.

Sabe-se que nem sempre a restrição é possível, mas segue algumas dicas que podem ser um começo para prevenção e/ ou melhora da saúde mental:  controlar o tempo de uso, desativar as notificações, definir horários para navegar nas redes sociais,  evitar utilizar o celular em encontros com amigos e familiares,  filtrar os conteúdos e não utilizar próximo ao horário de dormir.

Será um desafio ficar menos tempo conectado, mas você poderá se surpreender com os benefícios. Experimente!!

 

Camila Gazzetta

Psicóloga – CRP 06 /128870

(11) 975226901

@psicocamilagazzetta

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